ジョギング効果!

とあるきっかけでジョギングをすることになった。お腹まわりの内臓脂肪の増加に歯止めがきかず、スーツもやばくなってきたし。。。7月の頭からちょっと歩くことにしたが、駒沢公園に行ったらたくさんの人が走っていた。ついついはしってみたところ、靴がわるいせいか足の裏の皮がむけてしまった。翌日、即、新宿ギャラリースポーツへ行き、ランニングのコーナーに行ってみる。ただ、どれだけ続くかもわからないので、あまり高いものに手を出すのも気が引けてしまいセールで半額になっていたadidasのビギナー向けシューズを購入。クッションがいっぱい入っていて走るのが楽だ。ちょうどipod nanoも持っていたし、歩数計機能ONにして記録を取る。だんだん走る行為そのものもなれてくるもので、ペースさえ飛ばしすぎなければ10Kmぐらい走れることもわかってきた。

着るものもちょっとランニング用に何枚か買ったが、基本的にはサッカー系のパンツで走っている。
7月末には、adidasシューズにnike+のセンサーが入ることが発覚し、購入。ipod nanoを腕に巻きつけるベルトなども購入し、完全にランナーとしてのフル装備をそろえてしまった。
さらに、汗でipod nanoに付属していたイヤホンの音が出なくなり、PHILIPSの防水ヘッドホンを購入。普通の耳に入れるタイプではなく、耳かけタイプにしたが、これはよかった。実は走っていると耳の穴には汗が溜まる。この汗は時々排出してあげないとならないが、この耳かけタイプだと排出に都合がよいということもわかった。
そんなこんなで、7月頭に72Kgあった体重も、8月中ごろには64Kgまで落ちた。ウエスト、ヒップ、太もももだいぶ絞れてきた。ただ筋トレはやっていないので、上半身の筋肉も落ちているみたい。顔もだいぶ細くなったみたい。8月が140Kmという距離で、9月はいまのところ100Kmを超えるところが目標。当面は月100Km走って今の体重を維持していこうと思う。
ジョギングは低速でもいいから長く走ると余分な脂肪は落としてくれる。